応援いただけると幸いです。
最近の記事
- 社会人になってのストレスの現状 (07/07)
- ストレス解消【ショッピング】 (01/05)
- ストレス解消【友達と話す】 (01/05)
- ストレス解消方法【カラオケ】 (01/05)
- グルメな人でも太らず筋肉をつける (07/17)
- やせるためには 脂肪を燃やす運動 (07/15)
- 年齢に適した適度な運動とは？ (07/04)
- 運動の後に疲れを残さないためには (07/01)
- 運動と活性酸素の関係 (07/01)
- 激しい運動は２５歳までに (06/30)
- はじめに (06/24)
- 脂肪を取りながらも健康になるためには (06/24)
- 脂肪と病気の関係 (06/24)
- 体の脂肪量が及ぼす影響 (06/10)
- 心の病気に見られる症状と障害 知能に関する症状・障害 (06/04)
- 心の病気に見られる症状と障害 ◇意識に関する症状・障害 (06/04)
- βーエンドルフィン (06/02)
- 良いホルモンと悪いホルモンのどちらを出す？ (05/30)
- 脳内でのホルモンの役割（情報伝達人） (05/28)
- 高い欲求レベルと快感の増量 (05/26)
- ホメオスターシス (05/26)
- ・欲求段階と脳の働き (05/23)
- なぜ心の病気が起こるのか？ ◇心の働きは脳で営まれる (05/21)
- ホメオスターシス 恒常性 キャノン説の疑問点 (05/20)
- ・プラス思考のメリット（利点） (05/19)
- ・マイナス思考のデメリット（不具合点） (05/17)
- ・バリバリ仕事人の不具合 (05/16)
- ・本当の楽しみとは？ (05/15)
- ・ストレスの本質とは？ (05/14)
- マズロー 欲求説 �ゼ�己実現の欲求 (05/14)
最近のコメント
- 在宅バイト:はじめまして (09/07)
- 龍ぽ:社会人になってのストレスの現状 (09/07)
- 不倫:はじめまして (09/06)
- トルマリン:社会人になってのストレスの現状 (09/06)
- おまんこ:はじめまして (09/05)
- 女子高生:はじめまして (09/04)
- じゃり:社会人になってのストレスの現状 (09/03)
- アヤっち:社会人になってのストレスの現状 (09/03)
- 熟女:はじめまして (09/02)
- モテる:はじめまして (09/01)
最近のトラックバック
月別アーカイブ
カテゴリー
- 未分類 (2)
- 人付き合い (2)
- 考え方 (20)
- ストレス (5)
- うつ（鬱） (3)
- マズロー 欲求説 (5)
- 脳の働き (3)
- 体内機能 (2)
- 語句説明 (1)
- 心の病気 症状と障害 (2)
- 運動の重要性 (2)
- ダイエット (2)
- こんなとときには (0)
- こんなときには (0)
アクセスカウンター
フリーエリア
交互リンク
- ひろの食生活記録PART��
- 健康探求館
- BGMの心理学
- 潜在意識を使って
- こりぁ こりぁ 日記
- ほめブロ〜ほめ屋ブログ〜
- 幸せ成功力を日増しに高めるＥＱコーチング
- リバースコーチング！
- 暮し 生活総合情報！
- 福岡の出張専門の整体院
- 紫眼鏡会計士独立開業準備ハチャメチャ日記
- 海外お得情報コム！
- 美人手帳
- 成功する幸せのヒントやきっかけを語る夫婦の会話
- "青子”縁こそわが人生
- バツイチ女のひとり言
- やや日刊！大塚 慎吾の『人生のサプリ♪』
- 山川 雅之 わらしべ日記
- （・ω・）
- タジイの気楽日記
- 土の香りのソフト屋さん
- モノづくりっていいね！
- ウエディングトキメキ社長日記
- スマイルハート社長の日記
- ハッピー・サプリ
- ステキに観じる
- タイで想う日々
- Ｇｉｖｅ＆Ｇｉｖｅ
- 内への旅､外への旅
- 面白いブログを探すブログ。
- 白鷹の叫び！
- あじわい白米製作委員会
- シングル パパ の 親バカ 日記
- あなたの夢をかなえる旅行術
- ミチバタノカタスミニ
- プリマライフ（Prima Life）
- ニューヨークでのヨガ生活
- sunday people life
- 管理者ページ
管理人ＨＰ
・おいしい紅茶 癒しと健康
・Hppy Life 〜ストレスのない生活へ〜
・Happy！一人暮らし生活の始め方
・おいしい紅茶の種類
・中国 上海観光（未来都市旅行）
・副収入生活の始め方
・一人暮らし生活の楽しみ方
・入門 ネットで副収入
フリーエリア
ブロとも申請フォーム
DATE:2007/06/24(日) 01:06
CATEGORY:運動の重要性
脂肪と病気の関係
成人病というのは、原因のほとんどが脂肪がからんでいるといっても過言ではありません。
ストレスと脂肪、この二つが重なった場合には病気にとてもなりやすい環境下におかれていることになります。
しかしながら、現代社会はこの二つが非常に簡単に共存し、たまってしまう状況となっています。
自然界で食べすぎで死んでしまうのは、人間・家畜・動物園の動物以外にはいないことでしょう。
家畜も動物園の動物も人間の管理下にあるわけですから、すべてにおいて人間が関与していることになります。
本能としてどうしてもおいしいものを食べたくなるのが人間の欲求にあるかぎり、自分では自覚し分かっていながらもついつい食べすぎてしまいます。
食べた後にどれだけ反省しても、食べた分を取り消すことはできません。
人間がおいしいと感じる食べ物にはより多くの脂肪が含まれており、いわば脂肪の毒によって死にいたっているのです。
成人病というのは、原因のほとんどが脂肪がからんでいるといっても過言ではありません。
ストレスと脂肪、この二つが重なった場合には病気にとてもなりやすい環境下におかれていることになります。
しかしながら、現代社会はこの二つが非常に簡単に共存し、たまってしまう状況となっています。
自然界で食べすぎで死んでしまうのは、人間・家畜・動物園の動物以外にはいないことでしょう。
家畜も動物園の動物も人間の管理下にあるわけですから、すべてにおいて人間が関与していることになります。
本能としてどうしてもおいしいものを食べたくなるのが人間の欲求にあるかぎり、自分では自覚し分かっていながらもついつい食べすぎてしまいます。
食べた後にどれだけ反省しても、食べた分を取り消すことはできません。
人間がおいしいと感じる食べ物にはより多くの脂肪が含まれており、いわば脂肪の毒によって死にいたっているのです。
| BLOG TOP |
DATE:2007/06/10(日) 20:29
CATEGORY:運動の重要性
〇体の脂肪量が及ぼす影響
脳の重量はせいぜい１．４キロ程度であり、体重６０ｋｇの人で２．３％くらいの重量くらいをしか占めていないことなります。
しかし、脳が消費している血液や酸素量は全体の１５から２０％程度をしめています。
したがって、脳細胞が元気でいるためには酸素が十分に満たされており、血流が流れて脳内に良性なホルモンが分泌されている状態がもっとも活性化して、
最高最良の状態であるといえます。
しかし、脳内でどれかひとつだけでも不足してしまうと、その影響は想像以上に体に大きな影響を与えます。
血流を阻害する血管の目詰まりは、ノルアドレナリンの分泌によって血管収縮が起き、血小板がこわれてカサブタ状になることが原因となっていますが、
脂肪の存在も大きな要因となっています。
脂肪は人間が食べる食べ物のなかでもっともおいしく感じるものです。人間はおいしいものを食べると脳内に良性ホルモンがふんだんに分泌され、
その点ではプラスに働いているといえます。しかしその一方で血管の目詰まりの原因を作っています。
しかしながら、人間は脂肪の摂取をやめることは容易なことではありません。我慢をしてやめると毒性ホルモンが分泌されてしまうからです。
そこで、脂肪摂取を行いながら、血管の目詰まりを防ぐ手段が必要となってきます。
その手段の一つとして筋肉をしっかりと保つことにより可能となります。
それは脂肪が燃焼するのは筋肉の中であり、筋肉がしっかりしている人は脂肪を摂取しても、すぐに燃えてなくなります。
しかし筋肉が少ない人は燃えないで体脂肪として蓄積されてしまいます。
つまり、筋肉がしっかりついている人の方が脂肪蓄積量は少なくなります。
それでは筋肉をたっぷりとつけていけばよいかというと、それはそれで大きな問題が出てきます。
通常筋肉をつけるためには、かなり激しい運動を行う必要が出てきます。しかしこのような筋肉をつける激しい運動は活性酸素の発生率を急激に高めます。
したがって、筋肉がすでについている人はそれを落とさないようにすることで、ゆるやかな運動をすることで脂肪がどんどんと燃焼していきます。
筋肉を落とさない運動にはストレッチ体操など激しい運動を伴わないものにとどめておくことがもっとも有効的です。
筋肉量が極端に少ないひとは体脂肪が多くても太って見えません。外見で太っていないからといって安心している人も多いですが、
血管の目詰まりは見た目とは関係なく襲ってきて成人病の危険性が高くなります。そのため長生きすることが困難となっていきます。
したがって、筋肉量の極端に少ない人は、パワートレーニングなどによって一定量の筋肉をつけておく必要があります。
、
脳の重量はせいぜい１．４キロ程度であり、体重６０ｋｇの人で２．３％くらいの重量くらいをしか占めていないことなります。
しかし、脳が消費している血液や酸素量は全体の１５から２０％程度をしめています。
したがって、脳細胞が元気でいるためには酸素が十分に満たされており、血流が流れて脳内に良性なホルモンが分泌されている状態がもっとも活性化して、
最高最良の状態であるといえます。
しかし、脳内でどれかひとつだけでも不足してしまうと、その影響は想像以上に体に大きな影響を与えます。
血流を阻害する血管の目詰まりは、ノルアドレナリンの分泌によって血管収縮が起き、血小板がこわれてカサブタ状になることが原因となっていますが、
脂肪の存在も大きな要因となっています。
脂肪は人間が食べる食べ物のなかでもっともおいしく感じるものです。人間はおいしいものを食べると脳内に良性ホルモンがふんだんに分泌され、
その点ではプラスに働いているといえます。しかしその一方で血管の目詰まりの原因を作っています。
しかしながら、人間は脂肪の摂取をやめることは容易なことではありません。我慢をしてやめると毒性ホルモンが分泌されてしまうからです。
そこで、脂肪摂取を行いながら、血管の目詰まりを防ぐ手段が必要となってきます。
その手段の一つとして筋肉をしっかりと保つことにより可能となります。
それは脂肪が燃焼するのは筋肉の中であり、筋肉がしっかりしている人は脂肪を摂取しても、すぐに燃えてなくなります。
しかし筋肉が少ない人は燃えないで体脂肪として蓄積されてしまいます。
つまり、筋肉がしっかりついている人の方が脂肪蓄積量は少なくなります。
それでは筋肉をたっぷりとつけていけばよいかというと、それはそれで大きな問題が出てきます。
通常筋肉をつけるためには、かなり激しい運動を行う必要が出てきます。しかしこのような筋肉をつける激しい運動は活性酸素の発生率を急激に高めます。
したがって、筋肉がすでについている人はそれを落とさないようにすることで、ゆるやかな運動をすることで脂肪がどんどんと燃焼していきます。
筋肉を落とさない運動にはストレッチ体操など激しい運動を伴わないものにとどめておくことがもっとも有効的です。
筋肉量が極端に少ないひとは体脂肪が多くても太って見えません。外見で太っていないからといって安心している人も多いですが、
血管の目詰まりは見た目とは関係なく襲ってきて成人病の危険性が高くなります。そのため長生きすることが困難となっていきます。
したがって、筋肉量の極端に少ない人は、パワートレーニングなどによって一定量の筋肉をつけておく必要があります。
、
テーマ : 心と体にいいことはじめよう！ - ジャンル : 心と身体
| BLOG TOP |
